الثقة بالنفس من أهم اسباب بلوغ الغايات والأهداف ..
وهي أمر مكتسب من أسلوب الحياة والتعليم والأهل والعمل وإذا ضعفت ثقتك بنفسك يوما ما ، فاعلم أنه لم يفت أوان التغيير واثبات قوة شخصيتك ومواجهة التحديات والمضي قدما.
هذا سيقلب الشكوك التي تؤثر سلباً على ثقتك بقدراتك إلى يقين تام بأنك قوي وغير قابل للكسر ، مبدئياً إن أولى خطواتك في
مشوار الثقة هي :
:
أن تتقبل نفسك وترضى عنها .
ثق بنفسك
تغلب على مخاوفك وإستعد لإبراز نقاط قوتك.. الثقة الحقيقة في
النفس تبدأ من داخلك . تغلب على الشكوك التي تراودك ، وركز على نقاط قوتك ..الثقة الحقيقية بالذات تبدأ منك أنت وتكمن في معتقداتك وقوة فكرك!
أكد الطب النفسي على ضرورة تصرف الفرد على طبيعته كأولى الوسائل
لإكتساب الثقة في الذات. إذا كنت تتقمص دوراً اصطناعيا في حياتك ،فلا يمكنك الوثوق
بردود أفعالك ، لأنك تتصرف وكأنك مراقب ممن حولك فتصبح تحركاتك وتصرفاتك بل
وآراؤك في بعض الأحيان مخالفة لطبيعتك ويصبح القلق حليفك الأول في كل اجتماع أو لحظة اتخاذ قرار .لأن قراراتك تكون مصطنعة.
وتعمد دائماً على التصنع ، الكذب والمراوغة ، مما يجعلك غير قادر على الثقة
في قدراتك ، لأنك تظل دائماً متخوفاً من أن يكتشف الناس حقيقة من أنت ويتركونك
.
وفي هذا الصدد ما من أحد أكثر ثقة من الطفل أثناء مرحلة الطفولة لأنه يتصرف على طبيعته.ولكن عندما يبدأ من حواليك بتوجيه سلسلة من الإنتقادات إليك ، أو الإلحاح بضرورة التغيير ، او عدم رضاهم على تصرفاتك إلا بعدما تستجيب وتنفذ ما يطلبونه منك ، فبهذه الطريقة سوف ينمو بداخلك الخوف من أن تكون على طبيعتك و تكون نفسك
بكل بساطة.
وهذا بسبب الخوف من التعرض للرفض من قبل الآخرين.
أوجد الحل الفعال للتغلب على هذا الشعور
إذا كنت تخاف أن تهتز صورتك أمام الآخرين ، فلقد تم توجيه البعض
من الناس عن طريق خلق و طرح سلسلة من الأسئلة الدقيقة لتحليل حقيقة الذات ، وركزت بالتحديد
على ردود أفعالنا ، والتي عادة ما تبين لنا حقيقة ما نشعر به حيال شيء ما ، وبالتالي مساعدتنا على العثور على الجواب الشافي لحقيقة من نحن؟.
ومع أننا نستطيع التحكم في أعمالنا ، أقوالنا إلا على مشاعرنا ...
فعندما تعجز على فهم حقيقة مشاعرك ، فخذ بعض الوقت وفكر ملياً في الشيء الذي تريد
وماذا تعني لك تلك المشاعر التي راودتك. فعلى سبيل المثال ، الكثيرون يقولون أثناء مراحل
العلاج ، لست عصبياً وأبداً لم أتعرض لنوبة غضب ، وفي الوقت نفسه يعارضون أنفسهم
، ويقولون انهم يعانون من الصداع النصفي أو الشقيقة ، القلق او الخوف المبالغ فيه . عليك ان تنظر بتمعن إلى أصل هذه المشاعر ..
كثيراً ما تجتاحنا نوبات من الغضب ..ترى هل تلك دوافع تستحق إثارة غضبنا لذلك
الحد ؟
عليك بعدها بمصارحة نفسك فما من شيء يضاهي صراحتك مع النفس. وفكر في
الأشياء الإيجابية التي تسعدك .
بالمتابعة اليومية والإلتزام اعمل على بناء ثقتك بنفسك
الثقة بالنفس تصنعها أنت وحدك 
السبت 25 أغسطس 2012 - 11:18
موضوع: الثقة بالنفس تصنعها أنت وحدك 
