[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نغمة المنبه في الصباح الباكر صوت غير مرغوب به تذكرنا بأنّ هذا هو الوقت للنهوض إلى العمل وهو بالتأكيد توقيت غير مناسب، وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) أن هذا الاستيقاظ المُبكر قد يكون في الواقع ضار بالصحة حيث أنهُ يرتبط بمجموعة من الحالات المرضية المتعلقة بخلل في عملية الأيض مثل:

السمنة
السكري
أمراض القلب.

- وجدت الأبحاث السابقة أن اضطراب النوم يمكن أن ترتبط بمجموعة من الآثار الصحية السلبية. على سبيل المثال، وجدت دراسة أنّ الذين يعملون بنظام المناوبة هم في خطر أكبر لضعف الصحة الأيضية.
- الدراسة:

للوصول إلى النتائج التي توصلوا إليها حلل الباحثون بيانات 447 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30-54 عاماً.
عمل المشاركين 25 ساعة أسبوعياً على الأقل خارج منازلهم.
طُلب من المشاركين لارتداء أداة على المعصم تقيس نشاط نومهم وحركتهم خلال 24 ساعة في اليوم لمدة 1 أسبوع.
أكمل المشاركون أيضا استبيانا تفصيلياً عن النظام الغذائي وعادات ممارسة الرياضة.

- النتائج:

وجد الباحثون ان الاشخاص الذين لديهم زيادة في التغيرات في مواعيد النوم في أيام العمل وغير أيام العمل كانوا أكثر عرضة لتكون لديهم:

مستويات الكوليسترول سيئة.
محيط خصر أكبر.
ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI).
ارتفاع مستويات الأنسولين خلال الصيام وزيادة مقاومة الانسولين.

ويمكن لهذه التغيرات الأيضية المساهمة في تطوير البدانة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.