كيف تحافظ على صحة الامعاء :

إهمال صحة الأمعاء يؤدي لظهر مشاكل صحية مثل: الإمساك، أو الإسهال، أو التهاب الأمعاء، أو غازات و انتفاخ، أو مرض “كرون”، أو جيوب في الأمعاء و حدوث التهابات فيها، أو سرطان الأمعاء، أو أنواع من الحساسيات، أو ألم في الرأس، أو ألم بمنطقة الصدر و القلب، و طرقات قلب غير منتظمة، أو عدم انتظام الطمث، أو التهاب في الزائدة الدودية، أو زيادة في الوزن، أو ضعف في الشعر و الأظفار، التهابات بيت الرحم، التهابات في المثانة، و تشويش في الأفكار، و سواد تحت العيون، و آلام في العضلات و المفاصل، كآبة و قلق و أرق، أو ارتفاع في الكولسترول، التهابات و احتقان في الجيوب الأنفية، آلام في الظهر، سكري، صدفية، أكزيما. أسباب أمراض و سموم الأمعاء كثيرة جداً، منها - تناول الطعام بسرعة و عدم مضغه مما يؤدي لتراكم السموم. - عدم وجود أنزيمات هاضمة في الطعام. - تناول طعام خالٍ من الألياف الغذائية الموجودة في الطعام الكامل، كالقمح بقشره، و الشوفان، و الأرز الكامل، و الفاكهة و الخضار. - عدم شرب الماء بشكل كاف، مما يؤدي لجفاف الأمعاء مما يسبب بالتالي لتراكم السموم في الجسم. - تناول الطعام المصنّع بكثرة، كالمعلبات، و الوجبات السريعة، و المقالي، و المعجنات، مما سيسبب الإمساك على وجه التأكيد. طرقا لتخلص من السموم عبر الأمعاء و الحفاظ على صحتها 1- الانتباه للإكثار من شرب الماء و بمعدل 8 أكواب،على مدار اليوم، و ليس على دفعة واحدة في الصباح كما يفعل الكثيرون، فتتخلص الأمعاء من سمومها. 2- الانتباه من تناول طعام طبيعي و صحي خالي من المواد الحافظة، و الملونات، بعيداً عن السكريات، و الدهون الحيوانية قدر الإمكان. 3- استعمال الأنزيمات الطبيعية للتخلص من سموم الأمعاء و العمل على عدم تراكمها. 4- الانتباه لأخذ البكتريا الجيدة النافعة للأمعاء.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك


شكرا

بارك الله فيك أختي